Jak ssać olej?
1. Weź 1-2 łyżki oleju do ust i ssij olej przez 5-20 minut. Przy pierwszej próbie może wydawać się to nieco dziwne, a nawet nieprzyjemne. Jeśli tak jest w Twoim przypadku, sugerujemy zacząć od krótszego czasu i jeden łyżki, bo olej podwaja się, ponieważ wyciąga toksyny, a usta szybko stają się pełne.
2. Olej ssij powoli, niezbyt energicznie, a przede wszystkim uważaj przy przełykaniu śliny, aby go nie połknąć.
3. Po zakończeniu wypluj olej do kosza i wypłucz usta. Przy wypluwaniu olej powinien mieć mlecznobiały kolor.
4. Na koniec przepłucz usta dużą ilością ciepłej wody i umyj zęby, jak zwykle.
Od Ciebie zależy, jak często zdecydujesz się to zrobić. Może być stosowany codziennie jako detoksykacja lub rzadziej w celu uzupełnienia normalnej rutynowej pielęgnacji jamy ustnej. Najbardziej skuteczny jest, gdy wykonuje się go wcześnie rano przed śniadaniem. Nie zaleca się ssać oleju zaraz po jedzeniu.
Najczęściej popełniane błędy
1. Zbyt duża ilość oleju. Ssanie oleju nie wymaga dużych ilości oleju w ustach. W rzeczywistości powinieneś zużywać tylko około 1-2 łyżeczki oleju. Wiele osób używa więcej jak 1-2 łyżki stołowe i czuje się nieswojo z powodu tak dużej ilości oleju w ustach przez 20 minut.
2. Zbyt energiczne płukanie/ssanie. Kolejnym błędem, jaki ludzie popełniają, jest ssanie oleju tak, jakby korzystali z płynu do płukania - czyli szybko, intensywnie i energicznie. Korzyści z ssania oleju wynikają głównie z lipofilowego wpływu oleju na metale ciężkie, bakterie i toksyny środowiskowe. Co to znaczy? Cóż, bakterie i toksyny lipofilowe łączą się lub rozpuszczają w lipidach (tj. olejach). Chociaż działanie szorujące pomaga olejowi dotrzeć do wszystkich trudno dostępnych miejsc w jamie ustnej, po prostu trzymanie go w ustach może być również korzystne. Daj odpocząć szczęce i na przemian ssij i trzymaj olej w ustach, abyś mógł wydłużyć czas ssania oleju.
3. Zbyt krótko (lub długo). Ludzie, którzy dopiero zaczynają ssać olej, mogą go używać w podobny sposób jak płyn do płukania jamy ustnej i trzymać go przez mniej niż minutę, zanim wyplują. Z drugiej strony, doświadczeni w płukaniu olejem mogą chcieć udowodnić swoje zdolności i robić to przez nawet pół godziny. Zalecamy początkującym ssać przez 3 minuty, aby zacząć dostrzegać korzyści zdrowotne wynikające z wyciągania oleju i stopniowo zwiększać do maksymalnie 20 minut. Po 20 minutach korzyści zdrowotne są niewielkie lub nie ma ich wcale, więc lepiej wypluć olej.
4. Potrzebny hydraulik. Wielu z nas niestety nie żyje w klimacie tropikalnym i wkrótce znów nadejdą mroźne zimowe poranki. Jeśli używasz olejku kokosowego z pierwszego tłoczenia lub podobnego, to znasz jego tendencję do zestalania się w temperaturze pokojowej. Z tego powodu nie zalecamy wypluwania oleju kokosowego do zlewu, ponieważ może wystąpić ryzyko zatkania odpływów, gdy olej kokosowy ponownie zestali się.
5. Bez płukania. Po wypluciu oleju może się okazać, że nadal masz tłuste uczucie w ustach. Dlatego kluczowe jest płukanie ust wodą. Możesz to zrobić kilka razy, aby naprawdę pozbyć się tłustego uczucia lub użyć słonej wody, aby zebrać olej. Lub też umyć zęby.
Jakiego oleju używać?
- olej sezamowy lub kokosowy, które są cenione ze względu na działanie oczyszczające, rozgrzewające, nawilżające i przeciwzapalne.
- olej słonecznikowy
- olej lniany
- testuje olej z ostropestu, który działa przeciwbakteryjnie
- dobrej jakości olej z czarnuszki. Ma on działanie przeciwzapalne, antybakteryjne i przeciwgrzybicze, ale nie robi się mlecznobiały...?
Źródło: https://pandawanda.pl/pl/n/5-niezwyklych-korzysci-plynacych-z-ssania-oleju/61
https://niwki.pl/olej-z-czarnuszki-a-higiena-jamy-ustnej/
Komentarze
Prześlij komentarz