Kalarepa to znane od lat, ale często niedoceniane warzywo. Okazuje się jednak, że warto włączyć je na stałe do diety. Kalarepa ma liczne właściwości zdrowotne – wspiera profilaktykę chorób nowotworowych, działa grzybobójczo i bakteriobójczo, wspomaga funkcjonowanie wzroku oraz oczyszcza organizm z toksyn.
Przepis pochodzi ze strony: https://www.hajduczeknaturalnie.pl/zupa-z-kalarepy-czyli-slaska-oberiba/
Oberiba, czyli zupa z kalarepy na Śląsku
- 2-3 młode kalarepki wraz z liśćmi
- 4 średnie ziemniaki
- 1 duża cebula
- 1,5 l bulionu warzywnego
- 2 łyżki klarowanego masła albo dobrego oleju rzepakowego lub słonecznikowego
- kilka liści lubczyku (niekoniecznie, ale podkręca smak)
- łyżka mąki (używam białej orkiszowej)
- łyżka masła
- 4 łyżki śmietany (kwaśnej, 18%)
- pół pęczka posiekanego koperku
- sól i pieprz do smaku
Przygotowanie
- Obierz ziemniaki, cebulę i kalarepę. Cebulę posiekaj, resztę warzyw pokrój w niedużą kostkę. Liście kalarepy trzeba pokroić w paski, wycinając uprzednio twardy środkowy nerw. Łodygi wyrzuć na kompost.
- Cebulę podsmaż na oleju (maśle klarowanym), dodaj pokrojone w kostkę ziemniaki i kalarepę, podduś przez chwilę.
- Wlej bulion, dodaj lubczyk i pokrojone w paseczki liście kalarepy, doprowadź do wrzenia. Gotuj wszystko około 20 minut, czyli do miękkości.
- W międzyczasie przygotuj zasmażkę. W tym celu należy roztopić na małej patelni masło, dodać mąkę, rozmieszać trzepaczką, aby nie było grudek, smażyć 2 minuty. Następnie dolać kilka łyżek gorącej zupy, wymieszać na gładko i wlać z powrotem do garnka.
- Dopraw zupę do smaku pieprzem i solą, a na koniec zaciągnij śmietaną. Nie zapomnij jej zahartować, bo może się zwarzyć w gorącej zupie.
- Tuż przed podaniem dodaj jeszcze posiekany koperek.
Z oberiby bez trudu można uczynić potrawę bezglutenową (wystarczy nie robić zasmażki lub użyć do niej mąki bezglutenowej) i wegańską (trzeba masło zastąpić olejem i pominąć użycie śmietany). Ta prosta zupa jest bardzo smaczna i jednoznacznie kojarzy się z ciepłą porą roku – tak przyjemną, a nieuchronnie przemijającą…
Ja zblenderowałam wiekszość kalarepy.
#przepis, PRZEPISY, zupa, kalarepa
Komentarze
Prześlij komentarz